Как побороть страх перед вождением

Как преодолеть страх вожденияОчень часто начинающие водители испытывают страх при вождении автомобиля. Каждый раз, когда такие люди садятся за руль, у них стразу начинается паника и боязнь попасть в аварию. В таком состоянии практические нереально осваивать новые навыки управления машиной. При этом, даже зная весь теоретический материал, многие люди не могут им воспользоваться, сидя за рулем. Если всегда при вождении у человека будет состояние паники, страха и тревоги, то это может привести к очень печальным последствиям на дороге. Чтобы этого не допустить, нужно сразу разобраться, как преодолеть страх вождения автомобиля?

...

Оглавление:

Откуда берется страх при вождении и как с ним бороться?

Не нужно переживать, если у вас при первой же поездке на автомобиле начинается страх. Такое ощущение обычно возникает у каждого новичка, однако у некоторых оно со временем само по себе проходит.

А есть люди, которые могут не побороть этот страх или просто не знают, как это делать, и впоследствии у них начинаются серьезные проблемы с вождением.

Разберемся, откуда берется это чувство паники и боязни.

  • Человек обычно испытывает страх из-за ответственности во время вождения. Ведь на самом деле автомобиль не такая уж и безопасная вещь. Вначале человек очень сильно боится аварий, переживает за свою жизнь и за жизнь других водителей. Также всегда играет роль боязнь за автомобиль, особенно если средство передвижение не дешевое.
  • Этот страх начинается еще с обучения в любой автошколе. Вначале человека очень беспокоит то, что он может не сдать финальный экзамен и не получить водительские права. Поэтому садясь за руль, человек сразу начинает об этом думать, волноваться и из-за этого испытывать страх.
  • Некоторые люди, пересмотрев по телевизору страшные аварии, все время надумывают себе, что такое может произойти в любой момент. Это сразу отвлекает человека от дороги и от управления автомобилем, тем самым может действительно привести к такому происшествию.
  • как побороть страх перед вождением

  • Также многие автошколы не дают должного уровня обучения и не всегда обращают внимание на страхи учащегося. Если школа дает небольшую практику вождения, то у человека из-за неуверенности, конечно же, будет чувство страха.
  • Играет также роль того, что на занятиях начинающий водитель уже привык к спокойствию и, выезжая в город на реальные дороги, просто впадает в ступор. Очень трудно без особой практики быстро сориентироваться в огромном потоке автомобилей, среди прохожих и светофоров.
    Также многие водители и пешеходы могут время от времени нарушать правила, что выводит из равновесия новичка и просто напросто путает его на первых этапах вождения.
  • И последнее, что влияет на панику и страх — это самостоятельное управление автомобиля, без помощи рядом сидящего. Ведь на занятиях новички привыкают, что рядом сидит инструктор, который подсказывает, что делать и может в любой момент взять руль в свои руки.
     
    Даже если этот человек будет сидеть и молчать, его присутствие все равно дает спокойствие начинающему водителю. А когда на экзамене или на реальной дороге такого человека нет, сразу начинается чувство неуверенности, паники и страха.

Как побороть страх перед вождением

как преодолеть страх вождения автомобиляТеперь, когда мы поняли, что является главной причиной паники, мы можем начинать с этим бороться. Теперь нужно просто разобраться, как преодолеть страх при вождении. Существует ряд специальных, проверенных упражнений, которые помогут быстро выйти из состояния паники, забыть про страх и спокойно управлять автомобилем.

как затонировать машинуКак затонировать машину у себя в гараже: полная инструкция.

Можно ли восстановить аккумулятор в полной мере? Сложный вопрос, но мы знаем ответ!

  • Первое упражнение — это регулирование дыхания. Да, именно дыхание часто является тем средством, которое может привести нас в состояние спокойствия. Ведь можно заметить по себе, что когда начинается чувство паники и страха, дыхание может замедлиться или участиться, при этом оно будет нервное и не ритмичное.
     
    Это первые признаки начала паники. Чтобы расслабиться и вернуться в состояние спокойствия, нужно уметь управлять дыханием и с помощью него расслаблять весь организм.

    Чтобы было проще, нужно освоить некоторые упражнения не за рулем. Можно просто сидя дома начать спокойно и ритмично дышать. Обычно спокойное, но глубокое дыхание может легко снять стресс и привести человека в нормальное состояние.

    Если отдельно от вождения так дышать несколько раз в день и расслабляться, то потом в критической ситуации за рулем это может очень сильно пригодиться. Если вы будете продлевать свой выдох при ровном дыхании, это в любой момент сможет привести ваше тело к полной релаксации. Потренируйте длительный выдох и потом используйте его при вождении, чтобы избежать начала паники и страха.
     
    Лучше всего, когда вы будете за рулем, просто медленно, глубоко и ритмично дышите. Тогда вы будете в состоянии спокойствия и сможете к нему привыкнуть буквально в ближайший период времени.

  • Следующее упражнение поможет вам быстро расслабиться и еще долгое время оставаться в таком состоянии. Для этого нужно в стрессовой ситуации сразу же расслабить уголки рта и при этом увлажнить губы. Все тело должно медленно расслабляться, плечи должны расправиться и держаться ровно.

    антикоррозийная обработка автомобиля стоимостьСтоимость антикоррозийной обработки автомобиля зависит от модели авто и качества самой обработки.

    Сделайте профессиональный ремонт кузова своими руками, прочитав эту статью.

    В этом состоянии вы должны сосредоточиться на своем лице. Все ваши эмоции на нем должны выражать спокойствие и расслабленность. Можно смотреть в зеркало и сделать на лице выражение естественного покоя. При этом нужно также глубоко дышать и медленно выдыхать.

  • Еще один способ, связанный с расслабляющим дыханием, который поможет вам избавиться от стресса во время вождения и свободно чувствовать себя за рулем. Нужно будет медленно вдыхать воздух через нос. Как только вы вдохнете максимальное количество воздуха, нужно будет резко задержать дыхание.
     
    Задержка должна быть буквально на секунду, после чего нужно будет медленно сделать выдох. Именно так нужно будет дышать в стрессовой ситуации, и думать при этом о чем-то хорошем, но уж точно не про какие-то свои страхи или аварии. Если вы потренируетесь заранее так дышать, то во время вождения для вас это не будет ни какой трудностью, и вы сразу же сможете забыть про чувство паники.

Как избавиться от страха вождения: уникальная техника

Как избавиться от страха вожденияНапоследок мы хотим рассказать вам об одной действенной техники, которую часто используют новички для снятия стресса. Она очень хорошо работает, и ее даже применяют для снятия психологической травмы после аварий. Ведь часто бывает, что попав в аварию, человек уже не может сесть за руль и поехать снова. Эта техника поможет избавиться от такого сильного страха и позволит снова чувствовать спокойствие за рулем автомобиля.

Хочется отметить, что это упражнение лучше всего выполнять вместе с психологом, который знает данный метод. Однако многие водители даже с первого раза могли освоить его самостоятельно и с легкостью выйти из страха. Итак, начнем описание это техники.
  • Изначально вам нужно будет представить, что вы находитесь в кино. Правда, вы будете не в роли зрителя, а в роли героя фильма. Вам нужно будет представить себя полностью в черно-белом цвете на экране. Стоит отметить, что вы должны в фильме заниматься чем-то нейтральным, не связанным ни с каким из ваших страхов.
  • полировка кузова автомобиля жидким стекломПолировка кузова автомобиля жидким стеклом: преимущества над аэрозолями.

    Выбираем моторное масло обдуманно! Здесь написано все, что нужно для этого.

    Где поменять водительские права? Тут! Вы найдете ответ на этот вопрос.

  • Далее вам нужно будет как-то раздвоиться в своем воображении. То есть одна часть вашего сознания должна быть на экране, как в первом пункте, а вторая уже должна сидеть в зале и смотреть на этот экран. Максимально включите воображение, чтобы добиться именно этой картины в вашем сознании.
  • Теперь, когда вы уже смотрите фильм со своим участием, представьте, что у вас там есть какая-то проблема, и вы хотите от нее поскорее избавиться. Не нужно конкретизировать проблему, нужно просто знать о наличии этого факта. В конце фильма, который вы смотрите, ваш персонаж должен разобраться с проблемой и в финале у него все должно наладиться.
  • Как только по сюжету будет все хорошо, останавливайте фильм и вернитесь в свое первое сознание, которое было героем сюжета. Теперь вы уже должны убрать из воображения черно-белые тона и прочувствовать фильм от начала до конца в цвете. В этот момент вы должны быть в сознании героя фильма и прочувствовать все эмоции, которые с ним произошли. У вас должно быть ощущение, что вы снова смотрите уже цветной фильм.
  • После всего этого нужно медленно выйти из своего воображения и обдумать свой страх еще раз. Если сейчас вы можете думать о нем более спокойно или вообще не боитесь сесть за руль, то вы смогли выполнить эту методику правильно, и вам удалось узнать на практике, как победить страх перед вождением. Если же все осталось, как было, то можно попробовать повторить упражнение еще раз или попросить профессионального психолога помочь вам в этой методике.

как определить перегрев двигателяКак определить перегрев двигателя? Какие симптомы можно увидеть? Как предотвратить?

Узнайте, как прикурить автомобиль от аккумулятора из этой статьи.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Комментариев: 5
  1. Степан:

    Как очень плохо преодолевший страх вождения, могу оценить эту статью со своей стороны. Этот материал будет по настоящему полезен, если последовательно исполнять предложенные меры, упражнения.
    Ну и школа авто-вождения очень важна. Стоит не жаться на деньги и учиться второй раз, раз есть страх.
    Неплохо также пойти поучиться, например, полицейским разворотом. Не для того, конечно, чтобы делать это вне автодрома, а для создания своей уверенности.

  2. вячеслав:

    Здесь не расмотрен по более современному обучению,а может я прогляде тогда простите, на компьютерных тренажёрах,т е когда обучаемый на компьютере обыгрывает все возможные критические ситуации и способы их преодоления, сейчас все школы вождения дают мало времени на вождение как таковое и много зависит от инструктора,а в целом статья очень хорошая,особенно где дают практические советы по преодолению страхов.

  3. Андрей:

    Конечно, тренажеры очень полезны. Только надо быть уверенным, что это достаточно продвинутые тренажеры. Ведь даже летчиков с успехом готовят таки на тренажерах.
    Мой знакомый еще на самых первых персоналках, играя на компах в автогонщика, получил себе на удивление отличную практику вождения и избавился от страхов вождения.

  4. Андрей:

    Кстати, фотки классные!!! :))

  5. Александр Сенченко:

    Честно говоря я долгое время не мог перебороть свой страх перед вождением машины, так как боялся аварии и прочего такого, а у нас они в городе не редки, поэтому продолжительное время я ездил со знакомым, который меня всему обучал и поддерживал и вот как раз благодаря поддержке и нужным словам я практически избавился от страха и теперь даже иногда сам вожу свою машину)

Оставить комментарий

Подписка (E-mail)
2013 - 2017 © 123610, г. Москва, Пресненская наб., 12